女性朋友必須曉得痛經(jīng)是個(gè)長(cháng)時(shí)間伴隨左右的問(wèn)題，需要每次經(jīng)期和平常生活中庇護身體，方能為以后的健康體格打好基礎。那末在冬節女性要做好以下防護工作：

　　1、1定要注意腰部保溫

　　女性的腰部纖細迷人，但它不但是風(fēng)景，也是1處健康敏感區。秋冬季若常常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著(zhù)涼，直接致使女性宮寒 。女性宮寒就會(huì )造成手腳冰冷、痛經(jīng)等癥狀。

　　2、注意保持腹部溫熱

　　下半身著(zhù)涼直接致使女性宮寒，除手腳冰冷、痛經(jīng)外，還會(huì )造成性欲淡薄，缺少愿望。宮寒釀成的淤血，致使白帶增多，陰道內衛生環(huán)境降落，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就能夠避免許多婦科病。

　　3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通

　　下半身缺少運動(dòng)會(huì )致使盆腔淤血，致使痛經(jīng)加重，同時(shí)對心臟和血管也沒(méi)有好處，還會(huì )致使女性乳房下垂。另外，女性陰部終年濕潤，如果能充分地透風(fēng)透氣也能減少得婦科疾病的可能性。私處濕氣太大，容易致使霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡可能少使用不透氣的衛生護墊。

　　4、飲食得當，勞逸結合

　　每天吃4種以上水果和蔬菜，每星期吃?xún)纱昔~(yú)，另外在早飯時(shí)攝取各類(lèi)谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食品，都可有效預防痛經(jīng)。