月經(jīng)不調女性在我們生活中非常常見(jiàn)，這類(lèi)疾病也對女性的健康帶來(lái)了1定的危害性，雖然不是甚么大病，但是時(shí)間久了也會(huì )，并且引發(fā)其他的并發(fā)癥，因此這類(lèi)疾病也要引發(fā)大家的重視，接下來(lái)就要專(zhuān)家給我們介紹幾種，食療醫治月經(jīng)不調的食譜。

　　1、當歸生姜羊肉湯：羊瘦肉1千克切塊，生姜60克先放入油鍋內略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適當水，放入當歸100克(用紗布包好)，適當食鹽調味，用小火燜煮至熟，分數次食用。有溫中補血，調經(jīng)祛風(fēng)作用?？芍螊D女月經(jīng)不調，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)，經(jīng)期頭痛，乳脹，子宮發(fā)育不良，胎動(dòng)不安，習慣性流產(chǎn)，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥。

　　2、韭菜炒羊肝：羊肝250克切片，放入沙鍋內用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗凈切成小段)150克同炒，加適當食鹽調味食用。有溫腎補肝，固精明目作用。適用于病后盜汗，視力欠佳，食欲不振，男子陽(yáng)痿遺精，婦女經(jīng)漏帶下，月經(jīng)不調等癥。

　　3、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。逐日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)量。

　　4、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適當。煮濃茶1碗，去渣，放紅糖溶化后飲。逐日1次。功能清熱、調經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

　　多注意自己的生活細節

　　忌酸辣，宜平淡：月經(jīng)期?？梢允谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養 的需要，飲食應以新鮮為好。新鮮食品不但味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食品制作上應以平淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食品，以避免影響消化和辛辣刺激引發(fā)經(jīng)血量過(guò)量。

　　忌生冷，宜溫熱：祖國醫學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，1則傷脾胃礙消化，2則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內寒，寒氣呆滯，可以使血運行不順暢，造成經(jīng)血過(guò)少，乃至痛經(jīng) 。即便在酷暑盛夏季節，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為好有益于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食品，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

　　經(jīng)期應當多吃的食品：經(jīng)期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內，不謹慎吃了冰冷的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。

　　溫馨提示，通過(guò)對文章的學(xué)習，專(zhuān)家特別提出對得了不月經(jīng)不調的女性朋友，平常生活中1定要注意保暖，不要吃1些辛辣的食品對身體產(chǎn)生影響，同時(shí)要戒煙戒酒，才可以有效的調解月經(jīng)不調疾病，專(zhuān)家給出了幾款可以醫治月經(jīng)不調的食療譜，能夠對患者帶來(lái)幫助。