臨床表現

　　原發(fā)性痛經(jīng)從初潮開(kāi)始每次月經(jīng)來(lái)潮即感到小腹墜脹與痙攣性疼痛，嚴重者伴隨惡心與嘔吐，疼痛區可放射至后背部與大腿內側。

　　痛經(jīng)要如何減緩

　　1、要避寒

　　在月經(jīng)期間，不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以避免使細菌侵入陰道，引發(fā)感染。

　　2、要留意個(gè)人衛生

　　洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經(jīng)帶、月經(jīng)紙；月經(jīng)期要嚴禁房事。

　　3、要避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂(lè )、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促進(jìn)月經(jīng)期間的不適。因此，應避免咖啡因。另外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　4、要補充礦物資

　　痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物資，也能幫助減緩經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效力地吸收鈣。無(wú)妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　5、要留意飲食

　　經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山查，并盡可能少許多餐。