女性痛經(jīng)不是小事，許多女性都會(huì )認為痛經(jīng)不是疾病，因此，出現痛經(jīng)也不會(huì )太在乎，但長(cháng)時(shí)間這樣疏忽也許會(huì )致使更大的疾病出現。因此，切勿忽視痛經(jīng)。不同年齡階段的痛經(jīng)緣由不同，了解本身痛經(jīng)緣由，對癥下藥，同時(shí)生活中對此疾病加以注意和養護，讓自己的健康久長(cháng)保持，做1個(gè)健康有活力的女性。

　　不同年齡階段的痛經(jīng)意義大不同

　　不同年齡階段的痛經(jīng)意義大不同。未婚少女痛經(jīng)多數是原發(fā)性的，通過(guò)飲食和中藥調理可以減緩。固然，也有疾病引發(fā)的可能性。但如果是已婚婦女或更年期婦女痛經(jīng)則更要警惕，比較好及時(shí)查證。

　　痛經(jīng)產(chǎn)生的年齡跨度很大，有初潮不久的小女生，有已婚婦女，還有更年期婦女，上至18，下至48，“通殺”！可不能不說(shuō)的是，痛經(jīng)也分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性的痛經(jīng)多與疾病無(wú)關(guān)，但繼發(fā)性的痛經(jīng)常常是疾病的“先行官”。因而可知，1些女性將痛經(jīng)從“疾病”大家族里“趕出去”的做法實(shí)在不明智。

　　不同年齡段的痛經(jīng)緣由大不同

　　1、10歲⑴9歲

　　10歲⑴9歲的少女如出現痛經(jīng)癥狀，1般無(wú)需特殊醫治，主要是由于處女膜無(wú)開(kāi)口，1定程度上會(huì )抑制經(jīng)血的正常排出，進(jìn)而引發(fā)痛經(jīng)。

　　2、20歲⑵9歲

　　20歲⑵9歲的女性出現的痛經(jīng)現象1般都是原發(fā)性，可以通過(guò)中藥調理和飲食保健以減緩疼痛，但如經(jīng)期疼痛異常難忍應及時(shí)到醫院救治醫治，這多是子宮內膜異位癥引發(fā)的。

　　3、30歲⑶9歲

　　30歲⑶9歲的女性如經(jīng)常出現痛經(jīng)癥狀，大多是繼發(fā)性的，可能與之前的流產(chǎn)史、生育史、上宮內節育器等經(jīng)歷有關(guān)，且隨著(zhù)年齡的逐步增長(cháng)，患某種器質(zhì)性疾病的概率也在逐步增加，如子宮內膜異位癥、巧克力囊腫、子宮內膜脫落不完全、盆腔炎等，要及時(shí)到醫院救治檢查，并積極醫治，以防造成病情遷延而錯失疾病的初期比較好醫治時(shí)機。

　　4、40歲⑷9歲

　　40歲⑷9歲的女性行將進(jìn)入更年期，更加要注意身體健康，如出現痛經(jīng)癥狀，大多是繼發(fā)性的，可能由于子宮某種病變致使，或與應及時(shí)到醫院救治檢查，特別要排查腫瘤疾病，并積極配合臨床醫治。

　　痛經(jīng)非小事 查明緣由才放心

　　據了解，大學(xué)生和中學(xué)生群體的年輕女孩子有痛經(jīng)的情況比較多見(jiàn)。據醫學(xué)統計，這類(lèi)情況大概占年輕女性數量的10%—20%。這些年輕女孩多見(jiàn)常常是原發(fā)性痛經(jīng)，沒(méi)有異常的器質(zhì)性改變的痛經(jīng)，主要和生活方式、生活習慣，乃至飲食穿著(zhù)有關(guān)系。固然也不能排除由于疾病緣由致使的痛經(jīng)。

　　與年輕女孩的痛經(jīng)不同，育齡期女性，已婚婦女和上了年紀的女性出現長(cháng)時(shí)間痛經(jīng)的情況常常是由于疾病所致使，不能單純的認為只是月經(jīng)這么簡(jiǎn)單。臨床上比較多見(jiàn)的，如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎癥、子宮肌瘤等，這些疾病都有可能致使痛經(jīng)。提示女性，痛經(jīng)其實(shí)不是小問(wèn)題，長(cháng)時(shí)間痛經(jīng)還是應當到正規醫院檢查，查清楚究竟是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，再做經(jīng)前的飲食習慣和個(gè)人生活習慣會(huì )致使女性經(jīng)期不適加重，乃至引發(fā)痛經(jīng)。減少經(jīng)期不適，建議女性經(jīng)期少吃過(guò)甜過(guò)咸的食品，多補充礦物資。

　　女人每月總有這樣的幾天：心情煩躁、臉色難看、面上長(cháng)出痘痘……更糟的還會(huì )出現小腹疼痛等痛經(jīng)癥狀。怎樣才可以減輕女性周期不適？下面教你招數，簡(jiǎn)單又有效，趕快來(lái)學(xué)習吧！

　　有醫生指出，大多女性疏忽正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食。雖然健康的飲食沒(méi)法消除經(jīng)痛，但對改良全身的健康狀態(tài)卻有奇異功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食品，它們會(huì )使你脹氣及行動(dòng)緩慢，平日應當多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡可能少許多餐。鈣、鉀及鎂礦物資，也能幫助減緩經(jīng)痛。專(zhuān)家發(fā)現，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效力地吸收鈣。所以，大家無(wú)妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量?？Х?、茶、可樂(lè )、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促進(jìn)月經(jīng)期間的不適，女士應避免含咖啡因的食品。另外，咖啡所含的油脂也會(huì )刺激小腸，少喝為妙。

　　有醫生指出，許多病人在每天攝取適當的維他命及礦物資以后，產(chǎn)生經(jīng)痛的情況漸漸減少。建議服用綜合維他命及礦物資，比較好是含鈣且劑量低者。

　　假使你在月經(jīng)期間容易出現水腫，酒精則會(huì )加重問(wèn)題。如果你非喝不可，則比較好只喝1至2杯。

　　許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但醫生反對這類(lèi)方法。利尿劑會(huì )將重要的礦物資連同水分1起排出體外。醫生建議無(wú)妨減少攝取鹽及酒精等會(huì )使水份滯留體內的物資，減少腫脹的機會(huì )。

　　和暖的身體會(huì )加速血液循環(huán)，松弛肌肉，特別是充血的骨盆部位?？啥嗪葻岵杌驘釞幟手?，也可在腹部敷上熱墊或熱水瓶，減輕經(jīng)痛。在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯梳打粉，浸20分鐘，有助于松弛肌肉及和緩經(jīng)痛。特別在月經(jīng)來(lái)臨前夕，做適當的運動(dòng)（簡(jiǎn)單如多行路），令你在月經(jīng)期間感覺(jué)舒適自在。

　　做瑜伽也有和緩的作用。先彎膝跪下，坐在腳根上，前額貼地，然后將雙臂靠著(zhù)身體兩側伸直。保持這姿式，直到感到不舒服為止。

　　止痛藥也可減緩經(jīng)痛。當經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可將止痛藥和牛奶或食品1起服用，以避免傷胃，并延續服用到經(jīng)痛消失。

　　在腳踝雙邊的凹陷處，皆有被認為與骨盆部位氣路相連的穴位，輕輕地用拇指與其它指尖揉捏后，再向上推按延著(zhù)跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各按壓數分鐘。

　　生活上減緩痛經(jīng)的小建議

　　女性經(jīng)期要諸多忌諱需要遵照，不但表現在飲食上，生活習慣習慣也不能忽視。經(jīng)期穿衣是非常有講求的，如果穿著(zhù)不當，可能會(huì )致使氣血不順暢，引發(fā)婦科病，嚴重的乃至致不孕。1起來(lái)了解。

　　1、經(jīng)期不宜穿丁字褲

　　由于要增強貼身效果，有的丁字褲是用透氣性較差的化纖材料制作的，容易引發(fā)皮膚破損、感染或過(guò)敏。因此，丁字褲其實(shí)不合適長(cháng)時(shí)間穿，特別是在月經(jīng)期間。丁字褲的覆蓋面積小，相干部位只有1條繩子或布帶勒著(zhù)。布帶局部壓強大，又不斷與皮膚磨擦，很容易使局部皮膚破損、感染。

　　2、準備經(jīng)期專(zhuān)用內褲

　　據婦科專(zhuān)家何主任解釋說(shuō)，1些質(zhì)量轎差的衛生巾背后有過(guò)量的黏膠，這些黏膠沾在內褲上，很難通過(guò)洗滌完全從內褲上清除掉。不管這黏膠屬不屬于有害物資，但它1定是人工化學(xué)物資，如果月經(jīng)時(shí)穿過(guò)的內褲放在平時(shí)穿，未來(lái)得及完全清洗掉的黏膠就有可能直接接觸到女性的陰部，使女性容易得上陰道炎或外陰炎等婦科病，因此，建議特備幾條內褲放在經(jīng)期穿，平時(shí)穿其他內褲。

　　3、經(jīng)期勤換內褲

　　按常理來(lái)講，在平時(shí)沒(méi)有特殊情況下，內褲都是穿1整天的，等到洗澡時(shí)候才更替。但是在經(jīng)期卻要注意了，雖然內褲上是貼有衛生巾的，但是由于濕潤的陰部環(huán)境會(huì )容易產(chǎn)生1些細菌，這些細菌容易遭到走路的動(dòng)作，跑到內褲上，也就說(shuō)是經(jīng)期使用的內褲上沾有的細菌是比平日多幾倍的，若1條內褲穿1整天，那細菌的積累量是有多驚人，為此，在月經(jīng)期間，建議勤換內褲。