不少在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候時(shí)常會(huì )出現痛經(jīng)。月經(jīng)出血量少或出血量多等，其實(shí)這都表現都是是月經(jīng)不調，急需要飲食調理。那么，45歲的女人月經(jīng)不調吃什么好?下面小編為你介紹多個(gè)調節月經(jīng)不調的食物，希望能幫到你?！　?　　

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　　1、雞肉：雞肉中含有活血的功效，對畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調、貧血的女性有很好的調理作用。

　　2、茄子：女性經(jīng)常食用茄子， 能清熱活血，對月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調理作用。

　　3、銀耳：銀耳有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，十分合適體弱、月經(jīng)不調的女性來(lái)調理身子。

　　4、薺菜：多吃蔬菜也是可以調節月經(jīng)不調，比如薺菜，它具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，十分適合月經(jīng)過(guò)多、吐血、便血、血崩等的女性朋友。

　　5、紅米：有營(yíng)養專(zhuān)家表示，紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為人體補充大量消耗的體力，特別是紅米中還富含鐵質(zhì)，有補血及預防貧血的功效。

　　6、紅棗：紅棗是女性朋友比較好的補血的食物，它可以很好的改善體內的血液循環(huán)，增加血液中紅血球的含量，讓女性面色紅潤有光澤。

　　7、胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素，對女性補血有很強大的作用。建議女性?xún)商炜梢院纫煌氩ㄌ}卜湯，幫助自己補血補氣。

　　上述就是關(guān)于45歲的女人月經(jīng)不調吃什么好這個(gè)問(wèn)題的回答，相信廣大女性朋友已經(jīng)有了很好的了解，可以好好的飲食調理月經(jīng)不調了。對于45歲的女人來(lái)說(shuō)，月經(jīng)不調長(cháng)期往來(lái)，一定會(huì )影響到正常的作息和生活。小編建議，一旦發(fā)現自己有月經(jīng)不調的癥狀，請及時(shí)地去醫院檢查、治療和調理!