痛經(jīng)除由生殖器官產(chǎn)生病變后引發(fā)的疼痛外，不良的生活習慣讓痛經(jīng)成為1種女性常見(jiàn)疾病。要想闊別痛經(jīng)，女性比較好能對自己有1個(gè)健康計劃，改變不良的生活習慣。

　　1、飲食習慣差：白領(lǐng)工作壓力大，過(guò)度思慮，加上生育愈來(lái)愈遲，沒(méi)時(shí)間好好吃飯，盲目節食減肥、愛(ài)好重口味等，這些都是月經(jīng)失調的罪魁罪魁。

　　2、內向孤僻：正值生育年齡的女性，如果長(cháng)時(shí)間處于壓力下，過(guò)度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強烈的妊娠欲望和劇烈的思想斗爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經(jīng)就會(huì )開(kāi)始紊亂。研究發(fā)現，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性情且卵巢功能不全的女性，在不良知理刺激下容易產(chǎn)生停經(jīng)。

　　3、作息時(shí)間不規律：白領(lǐng)工作繁忙，生活作息晝夜顛倒，勞累過(guò)度是時(shí)有產(chǎn)生的事情。這都是致使月經(jīng)不調的重要緣由。

　　4、穿著(zhù)“靚麗”：雖然進(jìn)入冬季，但很多女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。但漸漸地就發(fā)現，月經(jīng)不再按時(shí)來(lái)臨了，有時(shí)1個(gè)多月或是兩個(gè)月來(lái)1次，量也比之前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經(jīng)，痛得利害時(shí)乃至出現嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受寒，會(huì )使盆腔內的血管收縮，致使卵巢功能紊亂，可引發(fā)月經(jīng)量過(guò)少，乃至閉經(jīng)。

　　5、工作壓力大：長(cháng)時(shí)間超負荷的工作，會(huì )使女性的神經(jīng)1直處在1個(gè)緊張環(huán)境，會(huì )致使女性對疼痛過(guò)分敏感。

　　6、精神緊張脾氣大：很多女性都有這樣的感覺(jué)，但凡每次激動(dòng)生氣，都會(huì )覺(jué)得心悶氣短，呼吸困難等。緣由是，人1但發(fā)脾氣，體內就會(huì )釋放1種毒素。這類(lèi)毒素能在1秒中殺死1頭牛，它不但能引發(fā)人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛！

　　7、經(jīng)期飲濃茶：期應適當多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。由于濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和血汗管，容易致使痛經(jīng)、經(jīng)期延長(cháng)或出血過(guò)量。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食品中的鐵結合，會(huì )產(chǎn)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引發(fā)貧血。另外，經(jīng)期比較好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食品。

　　8、嗜好酒煙：煙霧中的某些成份和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理進(jìn)程，引發(fā)月經(jīng)不調。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%⑶2%的人因月經(jīng)不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調者是不吸煙飲酒婦女的3倍。