痛經(jīng)是婦科病中常見(jiàn)的一種，一般分為兩種，原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)大多數人可以在生育后得到緩解，而繼發(fā)性痛經(jīng)多發(fā)生在生育以后和中年婦女。引發(fā)痛經(jīng)的原因有很多，生活習慣和飲食習慣。那么痛經(jīng)到底是什么感覺(jué)呢，下面我們就來(lái)討論一下。

月經(jīng)前后或月經(jīng)期間小腹疼痛難忍，嚴重影響了人們的工作和生活，病情比較嚴重的患者甚至出現，全身乏力、失眠、心情煩躁、頭暈、精神不佳、手腳冰涼、腹痛難忍、腹瀉、腰酸背痛等癥狀。長(cháng)時(shí)間的痛經(jīng)會(huì )引起色斑、皺紋、嚴重掉發(fā)等。對于月經(jīng)期間的護理，我們要注意一下幾點(diǎn)。

月經(jīng)期間，對于那些有痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，要注意保暖，許多痛經(jīng)的癥狀都是因為寒冷所以才引起的，尤其是在現在這個(gè)時(shí)代很多女孩子，為了追求身材苗條，大冷天的穿的很少，有的甚至光著(zhù)腳只穿一件薄絲襪或者穿的更少等，這樣就會(huì )導致體虛、體寒等一些現象，從而導致痛經(jīng)的發(fā)生。所以在月經(jīng)期間一定要特別注意，要做到腹部、腿部、腳步的保暖。

痛經(jīng)也和平時(shí)的飲食有關(guān)，月經(jīng)期間不要吃一些生冷、辛辣或者刺激性的食物。建議多喝一些粥多吃一些比較清淡的食物，多吃一些蔬菜、水果、雞肉和魚(yú)肉等。多吃些香蕉，香蕉能夠起到穩定情緒的作用，并且能夠有效的緩解月經(jīng)疼痛。

如果有肚子疼的現象，要多喝一些紅糖水或者用熱水袋在肚子上敷幾分鐘，效果都是很好的。如果是不在家，剛好趕到上班的時(shí)候，用手輕輕的揉肚子幾分鐘也可以暫時(shí)的緩解疼痛。

對于有痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，除了注意飲食方面以外，平時(shí)還要注意加強體育鍛煉，像散步這種輕度的運動(dòng)，都要適當的做一下。經(jīng)期的時(shí)候一定要注意身體的保暖，不要做劇烈的運動(dòng)，如果病情比較嚴重的話(huà)，要及時(shí)的去醫院接受治療。