脾是體內重要的人體器官之一，很多人日常生活中都不忽略人身安全自己的身體，而導致脾胃毀損。脾胃不好的損害是非常多的，補脾要做哪些一定會(huì )呢?今天小編給大家講講補脾活血；也有哪些、脾虛的副作用是什么以及如何人身安全脾胃。

補脾活血；也

1、粥

用、、薏米各但會(huì )，先是煮粥，然后加冰糖或黃豆佐料，亦可食用。

2、粳米粥

粳米50克,10克,以但會(huì )清水先煮粳米至九成熟階段,自組,共同燉煮至稀爛亦可。

3、香菇牛肉湯

香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸后入香菇,再撥進(jìn)牛肉片,同時(shí)點(diǎn)入但會(huì )糖、食鹽、香油,煮沸后亦可。

4、炒牛肚小雞絲

將熟牛肚50克切絲，小雞80克切絲后放入清水淘洗丟出凹凸不平糖類(lèi)。油鍋熱后自組少許蔥絲和沾大蒜，倒進(jìn)牛肚絲小雞絲爆炒，并點(diǎn)入但會(huì )牛肉湯和鹽、糖亦可。

5、番薯醬汁包子

鮮番薯兩份,雞肉一份,剁沾后加鹽、糖、鮮姜汁和花椒水即成作醬汁,以小麥粉起面作皮,雞蛋包子后,置籠中,旺火拌20分鐘。

脾虛的副作用

1.脾氣虛的近似于副作用

煩納少，食后脹甚，肢體無(wú)用，神疲乏力，少氣懶言，形體虛弱，或肥胖全身，大腸淡白。

2.脾陽(yáng)虛的近似于副作用

大便溏稀，納少煩，咳嗽綿綿，喜溫喜節按，行寒氣渴，四肢不溫，面目無(wú)華或全身，水泡短少或白帶多而清晰色白，大腸白滑。

3.中氣下陷的近似于副作用

如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。